カウンセリングでの気づきをシェア♪
今日は晶子さんとの定期的学びの日。
これは色んな方に役立ちそう✨と感じた事をシェアします。
「私は〇〇の状態を楽しんでいた！」
母の初盆が終わってもぬけの殻になった私は、母が突然亡くなってから母の為にひたすら頑張っていたんだという事に気づきました。
法要に家や庭のメンテナンス、その他数え上げればキリがない諸々を必死にこなしてきましたが、それは全部ここにいない母の為、私は全く気づいていませんでした。
そして初盆が終わった瞬間何かがプツンと切れて身も心も完全にストップしてしまいました。
だって母はここにいないから。
そんな気づきを報告した時、
「お母さんの為に頑張る自分を楽しんでいたのね！」
と晶子さんがいいました。
「？？？🤔」
理解不能。。。アドバイスでその疑問は解けましたが、後で独り呟いてみるとこれがツボ😆
お勧めしたいのはこれなんです。
「〇〇の為に頑張る自分を楽しんでいた！」
〇〇に現在の葛藤や過去の苦悩を色々当てはめて呟いてみてください。
「お金が無くて苦しむ自分を楽しんでいた！」
「子どもが不登校で悩む自分を楽しんでいた！」
「誰も私を大切にしてくれなくて悲しい自分を楽しんでいた！」
「嫌がらせをする上司に怒りを感じる自分を楽しんでいる！」
自分のネガティブ体験を適当に当てはめて呟いてる間に
「迫真の演技をしている私を観る私」
という視点が芽生えてきて、呟く数が増える毎に笑えてくるんです。
「私ったらやぁねえ、( *´艸`)ぷっ！」
「あれ？それ楽しんでいたのね～、私。」
なんて思えたら儲け✨
思えなくてもブツブツ呟きながら笑えたら🤣超ラッキー😘
ちょっぴり高次元の自分目線を体験出来るかも✨
気負わずにゲームと思ってやってみて下さい、
人生が軽く感じます。☺️
鬼灯を重曹で煮て葉脈だけにしてみました。
もう1つのお勧めは自分の褒め方✨
少しでも自分の成長を感じたら、少しでも「出来た！」とか「いいな！」と思う自分を見つけたら、思いっきり感情を入れて自分を褒める事。
演技でOK。
強い感情を伴う事で脳に印象づけが出来てきて、
「私出来るじゃん✨私は私で大丈夫！」と思える自己信頼が育っていきます。
人間の脳はトラウマでわかるように強い感情を伴って脳に刻みつけられるシステムになっています。
そんなシステムを上手く利用してね！って習いました。
自分軸で生きるには自己信頼ってとても大事。
ぜひぜひやってみて下さい。
些細な事でもこのくらいと決めつけないで思いっきり褒めちゃおう😍
いつも「また叱られるー😨」と勝手に怖がって壁を作って固まる私。
晶子さんが私を緩めるために発した言葉さえ叱られたと受け取り固まっていた私。
今日は1歩進んで素直に聞いて理解出来たので「私、偉い✨凄い✨✨」と思いきり褒めました！
大好きな「シャインマスカット」を近くの葡萄園🍇から買ってきてご褒美も食べました💓
私の今はこんな顔↓↓↓
アフリカンサファリのライオンの赤ちゃん🥰
twitterから写真お借りしました。
♯自分を褒める ♯強い感情 ♯脳のシステム
♯上手に利用
♯〇〇な状態を楽しんでいたのね！呟いてみて！
♯RainbowGate 石塚晶子
0コメント